Проектное планирование: как загадывать желания, которые исполняются
В преддверии Нового года кто-то ждет боя курантов, чтобы загадать заветное желание в самую волшебную ночь года, а кто-то длинных выходных — чтобы подвести итоги, сделать выводы и построить четкий план действий на предстоящий год. Цель у тех и у других одна — исполнение желаемого. Почему одни желания исполняются, а другие нет, причем независимо от способа их загадывания? И как добиться их исполнения?
Для многих из нас Новый год — это волшебный праздник из детства, и у каждого есть свои рецепты по воссозданию неповторимой атмосферы. Для кого-то это непременно живая елка и мандарины и даже конкретные музыкальные композиции. Для кого-то сам процесс подготовки: выбрать наряд, составить меню для праздничного стола, украсить дом… Все это якоря — стимулы, которые вызывают у человека определенное эмоциональное состояние. То самое состояние, в котором мы готовы строить планы и загадывать желания.
Другие примеры якорей
Когда вы слышите определенную мелодию, то мысленно возвращаетесь в состояние, которое связано в ваших воспоминаниях с этой музыкой. Или чувствуете знакомый аромат — и перед вами встает образ человека, который пользовался таким парфюмом. А может быть, вы или ваша мама до сих храните некоторые детские игрушки или тетрадки — свои или своих детей. И когда берете их в руки или просто смотрите на них, вы испытываете особые чувства. Все это якоря.
В любое время года вы можете сами подготовить себя эмоционально к загадыванию желания и построению планов. Воссоздайте с помощью якорей ту атмосферу, в которой вы делаете это наиболее продуктивно.
— Когда человек вспоминает события, он переживает их почти с той же силой, с которой они с ним случались, — рассказывает Андрей Кёниг, НЛП-тренер. — Если вспомнить какое-нибудь очень сильное эмоциональное переживание и в этот момент предъявить какой-то стимул — показать образ, включить музыку, дать понюхать что-нибудь или прикоснуться определенным образом — вот вам и якорь. Люди без специальной подготовки могут сами устанавливать якоря методом многократного повторения.
Больше внимания постановке задач и планированию
Независимо от того, как именно вы предпочитаете загадывать желания, волшебник, который их исполняет, — это вы сами. Именно вы совершаете необходимые действия в нужный момент — не пропускаете тот самый шанс, потому что настроены на реализацию свих планов.
Чтобы повысить вероятность исполнения желания, нужно просто уделить чуть больше внимания постановке цели и реализации. Используйте основные этапы проектного планирования.
Шаг первый — постановка цели
Часто не получается достичь желаемого из-за возникающего дисбаланса между общественным давлением и собственными потребностями, считает психолог Татьяна Каблучкова:
— Если человек полностью подчиняется внешним факторам, у него всегда будет ощущение, что им руководят, а обстоятельства неблагоприятны. Тот, кто не берет в расчет собственные возможности, будет разочаровываться в себе снова и снова.
Будет ошибкой ориентироваться и только на свои желания. Все-таки в мире есть объективные вещи, которые от нас не зависят. Это как в марафоне: если бежать и смотреть только на горизонт, можно не заметить камней под ногами и упасть. А если смотреть только под ноги, то никогда не узнаешь, на что реально способен.
Человек, который хочет уметь планировать и ставить цели, должен видеть, куда он идет, учитывать каждый свой шаг и предполагать несколько вариантов развития событий, чтобы неудача не выбила почву из-под ног.
Подумайте, по каким параметрам вы поймете, что удачно выбрали желание, что это действительно то, что вам нужно.
— При работе с желаниями мне очень помогает восточная мудрость: задайте семь раз вопрос «Зачем?» — и вы поймете, для чего вам это нужно. Используя эту технику, можно дойти до сути желания, найти то, что будет истинным мотиватором в достижении цели. Понять это просто: как только на очередной вопрос «Зачем?» вы ответите чувством, значит, это то самое истинное желание!
Например, вам нужны пять миллионов рублей. Спросите себя: зачем они вам? Чтобы купить квартиру. Зачем квартира? Семья выросла численно, не хватает места. Зачем место? Чтобы у каждого члена семьи была «своя территория» и т. д. Задавайте вопрос до тех пор, пока вы не ответите на него не формулировкой нового желания, а своей эмоцией. Например: «Я буду счастлив от того, что смогу смотреть свою любимую программу, не приглушая звук, чтобы не мешать детям делать уроки». Ключевые слова: «счастлив», «рад», «крайне доволен», — рассказывает психолог Александра Лузина.
Теперь сформулируйте свою цель, то есть желание, максимально четко. Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными, определенными по времени. Например, желание просто выучить английский — очень расплывчато, а вот желание уметь спросить дорогу, заказать обед в ресторане или свободно обсуждать профессиональные темы на английском — уже конкретнее.
— Нет смысла писать длинный и амбициозный список, мы не умеем делать всё и сразу. Лучше выбрать одну или две цели и сосредоточиться на них. Сложно в рамках одного года учиться нырять с аквалангом, переходить на новую работу, делать ремонт в квартире и писать книгу. Скорее всего, размывание фокуса приведет к тому, что ни одно дело не будет доведено до конца, — считает Ольга Смирнова, руководитель проектного офиса СКБ Контур, обладатель степени магистра управления международными проектами и член Международного института управления проектами.
Шаг второй — планирование
После определения целей можно начинать планировать. Оцените свои ресурсы и распределите их по задачам. Подумайте обо всех возможных осложнениях и решите, что будете делать, если столкнетесь с проблемой.
Личные ресурсы, которыми мы обладаем, можно разбить на два блока: материальные и нематериальные.
Очевидно, что материальные ресурсы — это деньги и имущество, свои или кредитные. Любому проекту нужна смета. На старте нужно знать, сколько денег вы потратите на этот проект и из чего конкретно складывается эта сумма, по статьям. Обязательно предусмотрите в смете строку «непредвиденные расходы». Они непременно будут.
Нематериальные — это все остальное. Ключевой ресурс, конечно, время. Нужно знать, сколько стоит ваше время, и стремиться его использовать на действительно важные и значимые вещи. К этой же категории относится здоровье, физическая форма, знания, навыки, знакомства.
— Иногда на тренингах по управлению временем я сталкиваюсь с запросом: «Из запланированного успеваю за день сделать только треть!». Тогда я предлагаю человеку посчитать, сколько времени должно занять каждое дело из списка. В итоге общая сумма получается больше 30 часов. И это на 8 часов рабочего дня. Вывод — не нужно брать лишнего! — советует Александра Лузина.
Теперь, когда вы оценили ресурсы, составьте последовательный список задач и оцените, сколько времени займет каждая из них.
Шаг третий — реализация
Двигайтесь по списку ваших задач и не забывайте о постоянном мониторинге и контроле вашего прогресса. Если худеете — взвешивайтесь, если хотите пробежать марафон — оценивайте освоенные дистанции. И опять же, не забывайте все записывать. Много и часто рассказывайте друзьям про успехи и провалы. Это будет вас дисциплинировать.
Последний этап — это завершение и оценка результатов. Не достигли — признайтесь себе честно, в чем была ваша ошибка. Исправьте ее и попробуйте снова. Достигли цели — похвалите себя и не забудьте отпраздновать успех. Удачи в новом году, пусть у вас всё получится!
По материалам журнала «Я бухгалтер»